Träningar som arrangeras av Gävle OK ska vara öppna för alla medlemmar och av bra kvalité där alla är välkomna att träna.
Plats och tid annonseras i kalendern och under nyheter.

Detta är utbudet vi i Gävle OK erbjuder:

Tisdag

Teknikträningar för alla
På tisdagar kör vi gemensamma GOK träningar tillsammans med ungdomarna.
Här får man vara med på olika kluriga teknikträningar varje vecka.

Onsdag

Nattcuper och Veckoturen.
Under maj – september utnyttjar vi Veckoturen. Här erbjuds orienteringsbanor av olika svårighetsgrad och längd, så detta arrangemang passar alla!

Under november – mars arrangeras nattcuper tillsammans med resternade klubbar i Gästrikland.
Här erbjuds kul orientering där det finns banor och banlängder som passar alla.
En rolig form av träning som blir stafett lik och gärna trissar upp tempot.

Torsdag

Teknikträning och intervaller
På vår, sommar och höst varvar vi mellan teknikträningar med karta och kompass och intervaller, se kalender för mer information

Löpteknik Gavlehov.
Under vinterhalvåret kör vi löpskolning, intervaller och spänstövningar i Gävles inomhushall Gavlehov.

Söndag

Gemensam distansträning.
Veckans helt klart trevligaste pass. Vi utgår från GOK-stugan där fart och banlängder anpassas efter deltagare, träningen avslutas med gemensam soppa och fika. Ett bra tillfälle att träffas och prata med alla i klubben. Detta kör vi under vinterhalvåret.